생활정보
팔굽혀펴기 효과 맞는 자세 알아보기
팔굽혀펴기만 해도 몸은 변화한다 집에서 저는 운동을 잘 못합니다. 집중이 안되는게 큰 것 같습니다. 하지만 집에서 턱걸이와 함께 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기는 꾸준히 하려고 합니다. 맨몸으로 하는 운동만 해서 충분히 몸짱이 될 수 있는데 우리는 쭈뼛거리면서 헬스장에 많이 갑니다. 요새는 유튜브 영상을 이용해 홈트(홈트레이닝:집에서 운동하는 것을 뜻함)도 많이 하는데요. 오늘은 팔굽혀펴기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기 효과는 다양하게 있습니다. 상체에 많은 부분에 자극이 되지만 자세에 따라서 자극되는 부위가 달라져서 정말 다양하게 운동할 수 있습니다. 보통 팔굽혀펴기 자세는 기본 클래식타입부터 와이드그립, 클로즈그립을 제일 많이 씁니다. 가슴운동과 함께 삼두도 자극이 되며 어깨, 등에도 자극에 가..
2018. 6. 21. 16:08