생활정보

세계 미세먼지 사이트 한눈에 다 확인이 가능하네요

미세먼지는 정말 골치아픈 것 같습니다. 몇년 전부터 자꾸 신경쓰게 되고 이 미세먼지 때문에 외출활동까지 자제해야하니 짜증이 날 수밖에 없는데요. 전세계 미세먼지를 한 눈에 볼 수 있는 사이트가 있어서 소개해드리려고 합니다. 해외 여행가실 때 보셔도 좋구요. 우리나라의 세부적인 전국 미세먼지 상황을 볼 수 있습니다. 세계 미세먼지 사이트는 바로 아래 링크입니다. Worldwide Air Quality(http://aqicn.org/here/) 바로 woldwide air quality라는 사이트인데요. 미세먼지 농도를 세부적으로 볼 수 있습니다. 저는 서울에서 확인을 해서 서울이 바로 먼저 뜨는 것 같네요. 미세먼지 체크를 지역별로 할 수 있어서 더 좋은 것 같습니다. 아주 세부적으로 나오더라구요. 미세먼..

2018. 6. 26. 18:21

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필라테스 요가 차이 비슷하지만 달라요

제가 친한 누님이 요가에 빠져서 살고 있습니다. 최근에는 요가 강사 자격증을 따서 요가강사도 활동 중인데요. 정말 대단한 것 같습니다. 요가도 그냥 운동이라고만 생각했는데 아니더라구요. 여성분들이 관심있는 운동 중에 필라테스와 요가가 있는데요. 특히 이 두 운동은 비슷하면서 다른 점들이 많습니다. 그래서 필라테스 요가 차이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 필라테스 요가 차이- 기구 사용 有無 기구를 사용하는지에 따라 두 가지 운동은 다르게 분류 됩니다. 보통 요가는 맨몸으로 매트 위에서 행해지는 운동입니다. 필라테스는 반면에 운동 기구를 이용합니다. 다양한 기구가 많이 이용됩니다. 공이나 탄성밴드, 롤러, 덤벨 등의 기구들이 사용됩니다. 필라테스는 체형 교정 효과가 아주 큰 운동 중의 하나이며 반복적인 ..

2018. 6. 26. 12:44

생활정보

ms word viewer 다운 공식사이트이용하세요

학교를 다닐 때 공용 컴퓨터실이 있었습니다. 그런데 컴퓨터마다 모든 프로그램이 깔려있지 않아서 좀 골치가 아팠습니다. 팀플 할 때에 팀원이 보내온 문서를 확인하고 피드백을 해야하는데 프로그램이 안 깔려있어서 doc파일이 안 열리더라구요. 그럴 때 저는 ms 워드뷰어를 씁니다. 급하게 문서를 봐야할 때, 특히 doc파일인 경우에는 ms word viewer가 필요하실 겁니다. 대표적인 doc문서뿐만 아니라 다른 문서도 호환이 되기도 하는데요. ms word viewer 다운 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 일단 워드뷰어는 마이크로소프트 공식홈페이지에 들어가시면 다운로드가 가능합니다. 상단 메뉴의 지원 메뉴로 들어가 주시구요. 여기에서 다운로드 찾기를 눌러주세요. 마이크로소프트 홈페이지에는 다양한 목록..

2018. 6. 22. 14:53

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팔굽혀펴기 효과 맞는 자세 알아보기

팔굽혀펴기만 해도 몸은 변화한다 집에서 저는 운동을 잘 못합니다. 집중이 안되는게 큰 것 같습니다. 하지만 집에서 턱걸이와 함께 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기는 꾸준히 하려고 합니다. 맨몸으로 하는 운동만 해서 충분히 몸짱이 될 수 있는데 우리는 쭈뼛거리면서 헬스장에 많이 갑니다. 요새는 유튜브 영상을 이용해 홈트(홈트레이닝:집에서 운동하는 것을 뜻함)도 많이 하는데요. 오늘은 팔굽혀펴기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 팔굽혀펴기 효과는 다양하게 있습니다. 상체에 많은 부분에 자극이 되지만 자세에 따라서 자극되는 부위가 달라져서 정말 다양하게 운동할 수 있습니다. 보통 팔굽혀펴기 자세는 기본 클래식타입부터 와이드그립, 클로즈그립을 제일 많이 씁니다. 가슴운동과 함께 삼두도 자극이 되며 어깨, 등에도 자극에 가..

2018. 6. 21. 16:08

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돈벌레 나오는 이유 파악하고 퇴치해볼까요

일명 '돈벌레'라고 불리는 그리마는 다지류로 보면 소름이 끼치게 징그럽습니다. 수많은 다리로 움직이는데요. 하지만 그리마는 익충으로 해충을 잡아먹습니다. 본 글에서는 돈벌레 사진은 안 넣었습니다. 저는 혐오감이 생기더라구요. 그래서 다른 사진으로 대체합니다. 참고하세요. 하지만 징그러운건 어쩔 수 없네요. 그리고 돈벌레라고 어르신들은 잡지말라고 하는데, 가급적이면 안 나왔으면 하는 바램입니다. 불을 켰을 때 갑자기 튀어나오는 경우가 많아서 정말 소스라치게 놀라게 됩니다. 남자도 이렇게 놀라는데 여자분들은 오죽하겠어요. 지금부터 돈벌레 나오는 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 돈벌레 나오는 이유, 원인은 환경 돈벌레는 다리가 길고 많아 지네와 비슷한 모습을 띄고 있습니다. 위에서 말했듯이 옛부터 돈벌레..

2018. 6. 21. 11:45

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사상체질 진단법 인터넷으로 간단하게 하기

한의학에서는 사상체질이라고 하여 총 네가지 사람으로 나누어서 진단을 합니다. 이러한 사상체질은 성향이나 골격 등에 의해서 영향을 받는데요. 소양인, 소음인, 태음인, 태양인으로 네가지가 있습니다. 오늘은 사상체질 진단법에 대해서 알아볼텐데요. 간단한 설문을 통해서 할 수 있더라구요. 체크리스트를 하면 결과가 나오는 아주 간단한 사이트를 소개해드리도록 하겠습니다. 사상체질 자가진단이라는 페이지가 있습니다. 검색해서 들어가주세요. 들어가시면 총 22개의 문항이 있습니다. 이 문제를 자신에 맞춰서 체크를 해주시면 됩니다. 한의사에게 진단을 받는게 정확하겠지만 재미로 보시면 될 것 같네요. 문항이 꽤 많지만 그래도 한 10분정도 걸려서 한 것 같습니다. 긴가민가한 것도 좀 있구요. 성격에 관한 내용도 꽤 있습니..

2018. 6. 20. 15:55