생활정보
1시간 걷기 칼로리 효과 좋네요
1시간 걷기 칼로리 얼마나 될까? 살을 빼는건 정말 힘든 것 같아요. 굳이 뭐 헬스장이나 크로스핏, 요가, 필라테스같은 운동들을 직접 가서 하는 방법도 있지만 일상에서도 충분히 운동을 할 수 있는데요. 그중에 제일 간편한게 걷기운동이죠. 그냥 멀쩡한 두다리만 있으면 가능하니까요. 그래도 잘 걷기만 한다면 운동효과가 나는데요. 오늘은 1시간 걷기 칼로리는 얼마나 되는지 알아보도록 할게요. 일반 성인들의 걷기 속도는 시속 4km입니다. 이 속도로 걷게 된다면 약 180kcal정도가 소모된다고 보면 됩니다. 하지만 파워워킹처럼 조금 빠르게 걷는다면 조금 더 소모가 됩니다. 6km/h로 걷는다면 성인 70kg 기준으로 약 288kcal이 빠진다고 하네요. 여기서 속도를 조금 높여 7km/h로 걷게 된다면 1시간..
2017. 12. 21. 17:30