필라테스 요가 차이 비슷하지만 달라요

제가 친한 누님이 요가에 빠져서 살고 있습니다. 최근에는 요가 강사 자격증을 따서 요가강사도 활동 중인데요. 정말 대단한 것 같습니다. 요가도 그냥 운동이라고만 생각했는데 아니더라구요. 여성분들이 관심있는 운동 중에 필라테스와 요가가 있는데요. 특히 이 두 운동은 비슷하면서 다른 점들이 많습니다. 그래서 필라테스 요가 차이에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 필라테스 요가 차이- 기구 사용 有無 기구를 사용하는지에 따라 두 가지 운동은 다르게 분류 됩니다. 보통 요가는 맨몸으로 매트 위에서 행해지는 운동입니다. 필라테스는 반면에 운동 기구를 이용합니다. 다양한 기구가 많이 이용됩니다. 공이나 탄성밴드, 롤러, 덤벨 등의 기구들이 사용됩니다. 필라테스는 체형 교정 효과가 아주 큰 운동 중의 하나이며 반복적인 ..