체력 기르는 운동 6가지 이거면 돼요

체력 기르는 운동 체력은 국력이라는 말이 옛날 말같은 느낌인데요. 체력은 일을 하든 공부를 하든 아주 중요한 요소 중에 하나입니다. 체력이 부족하면 일을 오래 못하고 지쳐버립니다. 요새는 운동을 안해서 일하기도 힘들고 피곤한 느낌이 많이 들더라구요. 공부도 마찬가지죠. 공부도 체력이 뒷받침되어야만 많은 시간을 투자해서 효율적으로 집중하고 공부를 할 수 있게됩니다. 그렇다면 체력 기르는 운동에는 뭐가 있을까요? 오늘 6가지를 소개해드릴테니까요. 이 중에서 하나라도 꾸준히 하신다면 체력을 올리는데 분명히 도움이 되실겁니다. 1. 오래 걷기 걷기운동을 얕보시면 안됩니다. 대표적인 유산소운동 중의 하나인데요. 최소한 30분은 걸어주셔야 운동이 됩니다. 그리고 오래 걷기를 하면 살을 빼는데도 도움이 되구요. 허리..