기초대사량 계산기 사용으로 건강해는법

나이가 들면서 몸이 점점 더 안 좋아지는 느낌이 듭니다. 일이 바빠서 운동을 규칙적으로 하지 못해 몸이 망가지는 것 같아요. 체중도 불어나고 있구요. 그래서 체계적으로 운동이 필요할 것 같습니다. 이번에 친구들과 내기로 몸짱만들기 프로젝트를 진행하는데요. 운동과 함께 식이조절도 계획을 세워서 해보려고 합니다. 이를 위해 기초대사량 계산기에 대해 알아보려고합니다. 우선 기초대사량에 대해 알아보죠. 기초대사량이란?기초대사량은 개인마다 차이가 있습니다. 체온유지, 호흡, 심장 박동등 우리 몸이 활동하는데 필요한 에너지를 갈쳐주는겁니다. 기본적으로 단위는 kcal로 쓰입니다. 기초대사량은 개인마다 차이가 있는데요. 이는 개인의 신진대사율이나 근육량 등 신체요소에 따라 차이가 생깁니다. 그래서 기초대사량을 늘리기..