몸속 독소제거? 해야하나?
나이가 들면서 점점 건강에 신경을 많이 써야한다는 생각을 많이 하게 됩니다. 우리 몸에 안 좋은 물질들, 즉 독소가 쌓이게 되면 어떻게 될까요?
독소가 쌓이면 다양한 증상들이 있지만 만성피로, 피부노화, 눈충혈, 소화불량, 구토, 입냄새, 허리통증, 면역기능 저하, 피부트러블 등의 증상이 생기게 됩니다. 우리의 식습관에서 독소가 많이 쌓여갈 수 있는데요. 반대로 몸속 독소제거 방법 중의 하나가 좋은 음식들을 먹는 것입니다. 바로 디톡스에 도움이 되는 음식을 섭취하면 몸 속의 독소를 제거하는데 도움이 될 수 있습니다. 아래에서 간단하게 알려드리도록 할게요.
포도
포도에는 항산화 작용이 도움이 되는 성분이 많이 들어있다고 하네요. 껍질에는 레스베라트롤 성분이라는 것이 콜레스테롤 수치를 내려주고 독소제거에 도움을 준다고 합니다.
양배추
양배추에는 비타민C와 베타카로틴 등의 성분이 있는데요. 이 성분들은 노폐물과 유해산소, 독소 등을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 다양한 효능을 갖고 있는 양배추 좋네요.
요구르트
요구르트(요거트)에는 유산균이 많이 함유되어있죠. 그 중에 비피더스라는 균이 있는데요. 이 균은 장운동을 활발하게 하는데 도움을 준다고 하며 몸 속 독소 제거에 도움이 됩니다. 변을 잘 봐야 몸 속에 독소도 쌓이지 않으니까 배변활동도 중요합니다.
마늘
마늘하면 알리신, 알리신하면 마늘인데요. 이 알리신 성분은 각종 바이러스나 균 들을 억제하는데 도움을 준다고 합니다. 그리고 지방 성분을 분해하는데 도움을 주며 각종 혈관 질환을 예방하는데 도움도 됩니다.
녹차
녹차의 카테킨 성분은 노폐물이 흡착 또는 침전되는 것을 막아준다고 하네요. 그래서 체중을 관리하는데에도 도움이 되는 것입니다.
양파
양파는 퀘세틴 성분이 독소, 노폐물, 유해물질 배출에 도움을 주는 성분이라고 하네요. 각종 요리에 많이 들어가는 양파 많이 드시는게 좋겠네요.
다시마 미역
이 다시마, 미역에는 알긴산 성분이 들어있습니다. 이 성분은 몸의 나쁜 물질들을 변과 함께 배출 시키도록 도와준다고 합니다.
지금까지 몸속 독소제거 방법에 대해서 알아봣는데요. 음식만 골고루 섭취해줘도 좋겠네요. 독소를 빼서 건강도 찾고 예쁜 몸매도 만드시길 바랍니다.
